惠州肋木架,质量好的健身器材
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肋木架
功能： 增强腹肌力量及上肢的悬垂能力和锻炼腹部肌肉和灵活性。
锻炼方法：
1、悬垂脚举腿；
2、悬垂屈腿触胸；
3、依肋木倒立
4、悬垂车轮跑(6次以上)；
5、悬垂侧摆脚(6次以上)；
6、扶肋木后倒下桥；
7、扶肋木侧摆腿；
8、扶肋木前后摆腿(10次以上)；
9、扶肋木分腿转髋跳(10次以上)；。
注意事项:请使用器材,逐渐增强运动强度和次数,儿童使用时需成人带领